¸ÞµðÆÊ home sitemapcontact us  
Ä¿¹Â´ÏƼ
»õ¼Ò½Ä
°øÁö»çÇ×
Q&A
°Ç°­Á¤º¸
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­Á¤º¸
view v1.0
    ·Î±×ÀÎ
 °Ô½Ã¹°º¸±â
ÀÛ ¼º ÀÚ °ü¸®ÀÚ Á¶È¸¼ö 42826
ÀÌ ¸Þ ÀÏ
ÀÏ  ÀÚ 2007³â 07¿ù 05ÀÏ
±ÛÁ¦¸ñ  ºÒ¸éÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿©
ºÒ¸éÁõÀÇ Áø´Ü, ¿øÀÎ, Ä¡·á



1. ºÒ¸éÁõÀ̶õ?



¼ºÀÎ 3¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ÀáÀÌ µé±â Èûµé°í, ÀáÀÌ µé¾îµµ Àáµç »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Æ´Ù°í È£¼ÒÇϴµ¥ À̸¦ Åë»óÀûÀ¸·Î ºÒ¸éÁõÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¸éÁõÀº ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ ±â´ÉÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¼ö¸éÀÇ Àå¾Ö¶ó°í Á¤ÀÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡°ÀáÀ» ¸ø ÀÜ´Ù¡±°í Ç¥ÇöµÇ´Â °ÍÀ» ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î´Â ½Ã°£¿¡ µû¶ó ¨ç ÀÔ¸é Àå¾Ö ¨è ¼ö¸é Áß °¢¼º ¨é »õº® °¢¼º ¨ê ºñȸº¹ ¼ö¸éÀ¸·Î ³ª´©±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ´õ À¯¿ëÇÑ ºÐ·ù´Â ±â°£¿¡ µû¶ó ´ÙÀ½ÀÇ ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´¯´Ï´Ù.



2. ºÒ¸éÁõÀÇ Á¾·ù



1. ÀϽÃÀûÀÎ ºÒ¸éÁõ- ´ÜÁö ¸î ¹ã Á¤µµ Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º³ª ÈïºÐ¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. Áß¿äÇÑ ¸éÁ¢, ÀÔÇРù³¯, Áß¿äÇÑ ½ÃÇè, ½Ã°£´ë°¡ ¹Ù²î´Â Ç×°ø¿©Çà°ú °°Àº ¿¹¿¡¼­ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



2. ´Ü±â ºÒ¸éÁõ- Áö¼ÓµÇ´Â ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÈ »ç¶÷¿¡°Ô ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î 2-3ÁÖ Áö¼ÓµÇ´Â ºÒ¸éÁõÀ» ¸»ÇÏ¸ç ½ºÆ®·¹½º »óȲÀÌ ¾ø¾îÁö¸é ¼ö¸éµµ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹µË´Ï´Ù. ÀϽÃÀûÀÎ Áúº´, ȯ°æÀû ¿äÀÎ, ¿Ü»óÀû °æÇèµµ ÀϽÃÀû ȤÀº ´Ü±â ºÒ¸éÁõÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.



3. ¸¸¼º ºÒ¸éÁõ- 3ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ºÒ¸éÁõÀ¸·Î °¡Àå Ä¡·áÇϱ⠾î·Á¿î ºÒ¸éÁõÀÔ´Ï´Ù. ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í Ä¡·á¸¦ Á¦´ë·Î ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÒ¸éÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ¹Ç·Î Àǻ糪 ¼ö¸éÀü¹®°¡¿¡°Ô Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.



3. ºÒ¸éÁõÀÇ ¿øÀÎ



ºÒ¸éÁõÀº ±× ÀÚü°¡ Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï°í ±âÀúÀÇ ¿øÀο¡ µû¶ó µå·¯³ª°í È£¼ÒÇÏ°Ô µÇ´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¿øÀÎÀº ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÏÁö¸¸ Å©°Ô ƯÁ¤ÇÑ ÇൿÀ̳ª »ýÈ° ¾ç½ÄÀÇ À¯Çü¿¡ µû¶ó ¹ß»ýÇÏ´Â °Í, ½É¸®Àû ȤÀº ÀÇÇÐÀû ¹®Á¦¿¡¼­ ±âÀÎÇÏ´Â °Í, ȯ°æÀû ¿äÀο¡¼­ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Å©°Ô ³ª´©¾î º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



1) Çൿ, »ýÈ° ¾ç½Ä



ÇൿÀû ¿øÀÎÀ¸·Î µÎ °¡Áö Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼ö¸éÀÇ ºÎÁ¤Àû Á¶°ÇÈ­¿Í ºÒ·®ÇÑ ¼ö¸éÀ§»ýÀÔ´Ï´Ù.

¼ö¸éÀÇ ºÎÁ¤Àû Á¶°ÇÈ­´Â ºÒ¸éÀÌ ¹ö¸©ÀÌ µÇ¾î¼­ ƯÁ¤ÇÑ Ä§½Ç¿¡ ´©¿ì¸é ÀáÀ» ¸ø ÀÚ´Â »óȲÀÌ ÇнÀµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô TV¸¦ º¸´Ù°¡ Àáµå´Â °æ¿ì´Â Àִµ¥ Á¹·Á¼­ ´©¿ì¸é ¸ø ÀÜ´Ù´Â ºÐµéÀÌ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³ ÀáÀ» Àھ߸¸ ÇÑ´Ù´Â ½É¸®ÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿Í Á¤½ÅÀûÀÎ ºÒ¾È¿¡ ÀÇÇؼ­ ÀϽÃÀûÀΠȤÀº ´Ü±â ºÒ¸éÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µË´Ï´Ù.



ºÒ·®ÇÑ ¼ö¸éÀ§»ý¿¡´Â µµ°¡ ³Ñ°Ô ³·ÀáÀ» ÀÚ´Â °Í, ¾ËÄÚ¿Ã, °¢¼ºÁ¦, ¼ö¸éÁ¦ÀÇ ¿À³²¿ë, ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¼ö¸é ÀÏÁ¤, È°µ¿À» ¾Ê´Â °Í µîÀ» µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ±³´ë ±Ù¹«³ª ½Ã°£´ë°¡ º¯ÇÏ´Â ¿©Çà(jet lag)¿¡ ÀÇÇؼ­ »ý±â´Â ºÒ¸éµµ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ´ë´Ù¼öÀÇ »ç¶÷µéÀÌ °æÇèÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.



2) ½É¸®Àû, ½ÅüÀû Áúȯ



Á¤»óÀûÀÎ ¼ö¸é ¾ç»óÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î´Â ÈçÇÏ°Ô´Â ±âħ, ¼ÒÈ­ºÒ·®, ¿ì¿ï, ºÒ¾È, ½ºÆ®·¹½º µî°ú °£Áú, ½ÉÀ庴, ¾Ï, °üÀý¿°, ÆÄŲ½¼¾¾ º´ °°Àº ƯÁ¤ ÁúȯÀÌ ¿¬°üÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î °ÅÀÇ ¸ðµç ½ÅüÁúȯÀÇ °á°ú·Î ºÒ¸éÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



¼ö¸é¹«È£ÈíÁõÀ̳ª ÁÖ±âÀû»çÁö¿îµ¿Áõ°ú °°Àº ¼ö¸é Áúȯ, ¸¸¼º µ¿Åë ȤÀº ÀϽÃÀû ÅëÁõ, °¨±â¾àÀ̳ª ¾Ë·¯Áö õ½Ä¾àµµ °Ç°­ÇÑ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ºñ±³Àû ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



3) ȯ°æÀû ¿äÀÎ



ħ½ÇÀº ÀáÀڴµ¥ ÄèÀûÇÑ »óÅ°¡ µÇ¾î¾ß ÀáÀ» Àß Àß ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°í, Á¶¿ëÇÏ°í, ÃæºÐÈ÷ ¾îµÓ°í, ¾Æ´ÁÇϸé ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áï ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ºÒºûÀ̳ª ¼ÒÀ½, ´õ¹« ´þ°Å³ª Ãä°Å³ª ½ÀÇϰųª °ÇÁ¶ÇÑ È¯°æÀº ºÒ¸éÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.



4. ºÒ¸éÁõÀÇ Áø´Ü



ºÒ¸éÁõÀÇ Áø´ÜÀº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Àáµé±â°¡ ¾î·Æ°Å³ª ÀÚÁÖ ±ú°Å³ª ¾Æħ¿¡ ÀϾ ÃæºÐÈ÷ ȸº¹°¨À» ´À³¢Áö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ¸éÁõÀ̴ϱî¿ä. ±×·¯³ª ºÒ¸éÁõÀÌ ÇÑ´Þ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ¸é¼­ ³·¿¡ »ýÈ°Çϴµ¥ ÀÖ¾î °¨Á¤À̳ª Á÷¾÷Àû ±â´ÉÀÌ ¹æÇظ¦ ¹Þ´Â´Ù¸é, ¼ö¸é Å©¸®´ÐÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿©¼­ ¿øÀο¡ µû¸¥ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¤¹ÐÇÑ »ó´ã°ú ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç¸¦ ÅëÇÏ¿© ºÒ¸éÁõÀÇ ¿øÀΰú À¯ÇüÀ» Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 1ÁÖ ÀÌ»ó ¼ö¸éÀÏÁö¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â °Íµµ Áø´Ü¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.



5. ºÒ¸éÁõÀÇ Ä¡·á



1) Çൿ ¹× »ýÈ° ¾ç½ÄÀÇ ±³Á¤

ÀϽÃÀû ȤÀº ´Ü±â ºÒ¸éÁõÀÇ ¸¹Àº °æ¿ì¿¡ ½ºÆ®·¹½º »óȲ, ÀϽÃÀû Áúȯ, ¿Ü»óÀÌ »ç¶óÁö¸é ºÒ¸éÁõµµ ȸº¹µË´Ï´Ù. ºÎÁ¤ÀûÀÎ Á¶°ÇÈ­¿¡ ÀÇÇØ ºÒ¸éÀÌ ½À°üÈ­µÈ °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¸é °ü·Ã ÇൿÀ» Á¶ÀýÇÏ°í ´Ü±â°£ ¼ö¸éÁ¦¸¦ º´ÇàÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. °¡º­¿î ºÒ¸éÁõÀº ¼ö¸é À§»ýÀ» Àß ÁöÅ°´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿¹¹æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÈÞÀÏÀÌµç ¾Æ´Ïµç ÀÚ°í ±ú´Â ½Ã°£À» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏ°í, °úµµÇÑ ³·ÀáÀ» »ï°¡°í, ÀûÀýÇÑ È°µ¿À» À¯ÁöÇÏ°í, Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯ À½·á¿Í ´ã¹è, ¼úÀ» ÁÙÀ̰ųª »ï°¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¼Õ½±°íµµ Áß¿äÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.



2) ½É¸®Àû, ½ÅüÀû ÁúȯÀÇ Ä¡·á

ºÒ¸éÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½ÅüÁúȯ, ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º, Á¤½Å Àå¾Ö, ¼ö¸é ÁúȯÀº ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »óÀÇÇÏ¿© ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ë°³ ±âÀúÀÇ ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¸¸¼º ºÒ¸éÁõÀÌ µÇ±â ½¬¿ì¸ç, Ä¡·áµµ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÇؾßÇÒ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼ö¸é ¹«È£ÈíÁõ, ÁÖ±âÀû »çÁö¿îµ¿Áõ, ±â¸éº´ µî ¼ö¸é ÁúȯÀº ¼ö¸é Àü¹®°¡¿Í ¹Ýµå½Ã »óÀÇÇÏ¿© Ä¡·á¸¦ ¹Þ±â¸¦ ±ÇÇÕ´Ï´Ù.



3) ȯ°æÀû ¿äÀÎÀÇ Á¶Àý

ºûÀº Àΰ£ÀÇ »ýü½Ã°è¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥ ÇÙ½ÉÀûÀÎ ¿ä¼ÒÀε¥ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î »ç¶÷µéÀº ¹àÀ¸¸é ±ú°í, ¾îµÎ¿ì¸é Àáµé±â ½¬¿î ¼Ó¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±³Åë ¼ÒÀ½, ºñÇà±â ¼Ò¸®, TV ¼Ò¸®, ÄÚ°í´Â ¼Ò¸®, Å«¼Ò¸®·Î ´ëÈ­ÇÏ´Â °Í µîÀÌ ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇϱ⠽¬¿î ¼ÒÀ½ÀÔ´Ï´Ù. ¼ÒÀ½À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ±Í¸¶°³¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ħ½ÇÀÇ ¿Âµµ´Â ³Ê¹« ´õ¿ì¸é ¾Ç¸ùÀ» À¯¹ßÇÏ°í ³Ê¹« Ãß¿ì¸é ±ú¿ì¹Ç·Î 16-18µµ ³»¿Ü°¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù. ¿ÊÀ» ¸¹ÀÌ ²¸ÀÔ°í ÀÚ´Â °Íµµ ¹æÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾îµÓ°í, ½Ã¿øÇÏ°í, Á¶¿ëÇÑ Ä§½ÇÀº ȯ°æ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒ¸éÁõÀ» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.



4) ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â ¹æ¹ý(¼ö¸é À§»ý)



¨ç ±â»ó ½Ã°£, Ãëħ ½Ã°£À» ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÇϽʽÿÀ.

¨è ÃæºÐÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ¼ö¸é·®À» °áÁ¤ÇϽʽÿÀ. °³ÀÎÀûÀÎ ¼ö¸é ¿ä±¸·®Àº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸¨´Ï´Ù.

¨é Á¹¸± ¶§¸¸ ÀáÀ» ûÇϽʽÿÀ. ÀáÀÌ ¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¾Ö¾²Áö ¸»°í ħ½Ç¿¡¼­ ³ª¿Í ¹àÁö ¾ÊÀº Á¶¸í ÇÏ¿¡ Á¶¿ëÇÑ È°µ¿(µ¶¼­ °°Àº)À» ÇÏ´Ù°¡ ´Ù½Ã Á¹¸®¸é ÀáÀ» ûÇÕ´Ï´Ù.

¨ê ½±°Ô Àáµå´Â ½À°üÀ̳ª ÀǽÄÀ» ¸¸µé°í Ãëħ Àü¿¡ ÈïºÐÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸í»óÀ̳ª ÀÌ¿Ï ¿ä¹ýÀÌ À¯¿ëÇÕ´Ï´Ù.

¨ë ħ½Ç¿¡¼­ ½ºÆ®·¹½º³ª °ÆÁ¤°Å¸®´Â ÇÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ³»ÀÏÀÇ °ÆÁ¤, È°µ¿À» °èȹÇÏ´Â °ÍÀº ³·¿¡ ½Ã°£À» ¹Ì¸® ³»¾î Â¥½Ê½Ã¿À.

¨ì °ú½ÄÇÏÁö ¾Ê´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ¹è°¡ °íÆÄ ¸øÀÚ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï µû¶æÇÑ ¿ìÀ¯ ÇÑÀÜ°ú °°Àº °¡º­¿î ±º°ÍÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¨í Ä«ÆäÀÎ, ´ÏÄÚƾ, ¾ËÄÚ¿Ã, ÈïºÐÁ¦¸¦ »ï°¡ÇϽʽÿÀ. ƯÈ÷ ¼ö¸é 4-6½Ã°£ Àü¿¡´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¾ËÄÚ¿ÃÀº ±íÀº ÀáÀ» ¹æÇØÇÏ°í ¼ö¸é¹«È£Èí°ú ÄÚ°ñÀ̸¦ ¾ÇÈ­½Ãŵ´Ï´Ù.

¨î ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÇϽʽÿÀ. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼·Â¿¡ ¸Â°Ô Ç쵂 ³Ê¹« °Ý·ÄÇÑ °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê°í, ¿ÀÀüÀ̳ª À̸¥ ¿ÀÈÄ¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼÷¸é¿¡´Â ÁÁ½À´Ï´Ù. Àû¾îµµ ÀÚ±âÀü 6½Ã°£ ³»¿¡´Â ¿îµ¿À» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¨ï 30ºÐÀÌ»ó ³·ÀáÀ» ÇÇÇϽʽÿÀ. ¹ã¿¡ ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ³·ÀáÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¨ð ħ½Ç ȯ°æÀ» ¾îµÓ°í, Á¶¿ëÇÏ°í, ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇϽʽÿÀ.

¨ñ ¼ö¸éÁ¦¸¦ ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ µÎ ¹ø ÀÌ»ó »ç¿ëÇÑ´Ù¸é ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ. Áö¼ÓÀûÀÎ º¹¿ëÀº ÇÇÇϽʽÿÀ.





Ãâó : ´ëÇÑ ÀÇ»ç Çùȸ / ´ëÇÑ ½Å°æÁ¤½Å°ú Çùȸ
´ÙÀ½±Û ³ó¾à°ÆÁ¤ ¾ÈÇÏ°í ä¼Ò-°úÀÏ ¸ÔÀ¸·Á¸é ÀÌ·¸°Ô ¾Ä¾î¶ó
ÀÌÀü±Û Âø°¢ÀÌ 'Ä¡¸Å' Å°¿î´Ù!!!
    ¸®½ºÆ® ±Û¾²±â

 
  ã¾Æ¿À½Ã´Â±æ   I   ÀüÈ­¹øÈ£¾È³»   I   »çÀÌÆ®¸Ê
  Copyright MEDIFARM. All rights reserved.
Àü¶ó³²µµ ¼øõ½Ã ¾çÀ²±æ 306 (¼ö´ö»ç°Å¸®) Tel. 061-729-3300 / Fax. 061-729-3301